Що треба знати, щоб визначити, яка їжа буде корисною для конкретної людини?

Щоб визначити, яка їжа буде корисною для конкретної людини, треба враховувати її вік, стать, стан здоров’я, рівень фізичної активності та спосіб життя.

Також мають значення алергії, непереносимість окремих продуктів, хронічні захворювання, маса тіла й мета харчування: ріст, підтримання здоров’я, відновлення після хвороби або заняття спортом.

Раціон має бути різноманітним: містити овочі, фрукти, крупи, білкові продукти, корисні жири та достатню кількість води. За наявності захворювань харчування слід добирати разом із лікарем.

0 0 Пожаловаться