Жизненные привычки, способствующие сохранению и укреплению здоровья.

Здоровье помогают сохранять и укреплять полезные жизненные привычки:

• соблюдать режим дня: достаточно спать, чередовать учёбу и отдых;
• питаться разнообразно, есть овощи, фрукты, крупы, молочные продукты;
• каждый день двигаться: гулять, заниматься физкультурой или спортом;
• соблюдать личную гигиену: мыть руки, чистить зубы, поддерживать чистоту одежды;
• бывать на свежем воздухе и проветривать помещение;
• ограничивать время за экраном и следить за осанкой;
• не употреблять табак, алкоголь и другие вредные вещества.

0 0 Пожаловаться