Составьте предложения со словами: сдержанно и сдержанно, обдуманно и обдуманно, растерянно и растеряно (это наречие и краткое прилагательное). Большие предложения не нужны.

1. Он говорил сдержанно.
   Его поведение было сдержанно.

2. Она поступила обдуманно.
   Решение было обдуманно.

3. Он растерянно посмотрел вокруг.
   Девочка была растеряна.

В первых предложениях слова отвечают на вопрос как? — это наречия. Во вторых — краткие прилагательные, они относятся к существительному и отвечают на вопрос каково?.