2. Как дожить до старости и сохранить здоровье?

Здоровье в старости во многом зависит от привычек, которые формируются заранее. Полезно каждый день двигаться: ходить пешком, делать зарядку, плавать или заниматься посильным спортом.

Нужны полноценный сон, разнообразное питание с овощами, фруктами, белковыми продуктами и достаточным количеством воды. Следует не курить, не злоупотреблять алкоголем и поддерживать нормальную массу тела.

Помогают регулярные профилактические осмотры, лечение болезней вовремя, общение с близкими, умственная активность и снижение постоянного стресса.

0 0 Пожаловаться