Говорение. Задание 1. Правильное питание и спорт. Ни для кого не секрет, что спорт и правильное питание — две неотъемлемые части единого целого. Одно дополняет другое, и эти две составляющие не работают по отдельности: если вы будете правильно питаться, проводя большую часть времени в неподвижном состоянии, то вы, возможно, похудеете, но получить красивый рельеф тела у вас не получится. Точно так же интенсивные занятия спортом в сочетании с беспорядочным, нерегулярным и неумеренным питанием способны привести не просто к потере формы, но даже и к серьёзным сбоям в работе организма. Именно поэтому занятия спортом ДОЛЖНЫ проходить только на фоне сбалансированного питания. Это важно ещё и потому, что интенсивные физические нагрузки создают повышенную потребность организма в питательных веществах, особенно в белке — главном строительном элементе мышечной массы. Не получая достаточного количества белка, вы не сможете не только нарастить объёмы, но даже просто полноценно заниматься. У вас просто не будет хватать сил на выполнение нужного количества повторов упражнений, а именно работа «в отказ» позволяет получить видимый результат.


Напишите 7 вопросов и 7 ответов по тексту.

Вопрос 1: Почему спорт и правильное питание не работают по отдельности?

Ответ: Потому что одно дополняет другое: без спорта правильное питание может привести к похудению, но не даст красивого рельефа, а интенсивные тренировки с беспорядочным питанием способны вызвать сбои в организме.

Вопрос 2: К чему могут привести интенсивные занятия спортом в сочетании с неумеренным питанием?

Ответ: К потере формы и серьёзным нарушениям в работе организма.

Вопрос 3: Почему занятия спортом должны проходить только на фоне сбалансированного питания?

Ответ: Потому что физические нагрузки создают повышенную потребность в питательных веществах, особенно в белке, который необходим для строительства мышц и обеспечения сил для тренировок.

Вопрос 4: Какое питательное вещество особенно важно при интенсивных нагрузках?

Ответ: Белок — главный строительный элемент мышечной массы.

Вопрос 5: Что произойдёт, если не получать достаточного количества белка?

Ответ: Не получится нарастить объём мышц и даже полноценно заниматься, так как не хватит сил для выполнения нужного количества повторов.

Вопрос 6: Почему для видимого результата важна работа «в отказ»?

Ответ: Именно работа «в отказ» позволяет получить видимый результат, но для неё нужны силы, которые даёт достаточное количество белка.

Вопрос 7: Как связаны правильное питание и способность выполнять упражнения?

Ответ: Без сбалансированного питания, особенно без белка, у человека не будет сил на выполнение нужного числа повторов, что мешает достижению результата.

0 0 Пожаловаться