Отвечу как обычный пользователь, который много лет «живет» в сети и видит её с двух сторон — светлой и тёмной.

Чем интернет полезен

1. Доступ к знаниям
   — Учебники, лекции, курсы, форумы — можно разобраться почти в любой теме, от программирования до садоводства.
   — Быстрая проверка фактов, словари, переводчики, научные статьи — это экономит время и расширяет кругозор.

2. Общение и поддержка
   — Мессенджеры, видеосвязь, сообщества по интересам: держите связь с родными и находите «своих» людей.
   — Группы взаимопомощи: от профессиональных сообществ до психологической поддержки.

3. Работа и творчество
   — Удалёнка, фриланс, онлайн-портфолио, инструменты для совместной работы.
   — Публикация текстов, музыки, фото, кода — мир стал ближе к вашим идеям.

4. Сервисы на каждый день
   — Онлайн-банкинг, госуслуги, карты, такси, доставка — меньше очередей и больше удобства.
   — Облака и заметки: всё под рукой с любого устройства.

5. Развлечения и вдохновение
   — Фильмы, музыка, игры, подкасты, блоги — отдых и новые идеи в один клик.

Чем интернет опасен

1. Мошенничество и фишинг
   — Поддельные сайты и письма, звонки «из банка», схемы с вложениями и псевдоподдержкой.
   — «Лёгкие заработки», инвестиционные «гуру», розыгрыши призов — классические ловушки.

2. Утечка личных данных
   — Слабые пароли, повторное их использование, публикация лишнего в соцсетях.
   — Сбор метаданных: геолокация на фото, отпечатки устройств, файлы cookie.

3. Вредоносное ПО
   — Пиратские программы, вложения от незнакомцев, фальшивые обновления.
   — Блокировка файлов (вымогатели), скрытый майнинг, кража паролей.

4. Манипуляции и дезинформация
   — Вирусные фейки, «сенсации», фабрики комментариев.
   — Алгоритмы подсовывают только «приятное», усиливая инфопузырь и поляризацию.

5. Кибербуллинг и травля
   — Оскорбления, доксинг (публикация личных данных), хейт-кампании.
   — Особенно уязвимы дети и подростки.

6. Зависимость и выгорание
   — Бесконечная лента, уведомления, FOMO (страх что-то упустить).
   — Хроническая усталость, рассеянность, проблемы со сном.

7. Риски для детей
   — Неподходящий контент, «взрослые» чаты, сектантские и радикальные сообщества.
   — Игровые донаты и тёмные паттерны в приложениях.

Как получать пользу и снижать риски: короткая памятка

— Пароли и вход: менеджер паролей, уникальные длинные пароли, обязательно 2FA (по возможности — приложение-аутентификатор).
— Почта и сообщения: не открывайте вложения/ссылки от незнакомцев; проверяйте домены и орфографию; не передавайте коды «подтверждения».
— Соцсети: закрытые профили, отдельные списки друзей, минимум личной информации, отключите геометки по умолчанию.
— Устройства: регулярные обновления ОС/приложений, антивирус и брандмауэр, скачивание только из официальных магазинов.
— Платежи: двойная проверка получателя, виртуальные карты/лимиты для онлайн-покупок, уведомления по операциям.
— Медиа-гигиена: проверяйте источники (кто автор, дата, первоисточник), избегайте заголовков-приманок, сверяйте несколько независимых источников.
— Время в сети: лимиты экранного времени, «безэкранные» часы перед сном, отключение ненужных уведомлений.
— Дети: семейные правила (что можно/нельзя), профили с ограничениями по возрасту, совместный просмотр, разговаривайте о рисках простыми словами, «красная кнопка» — ребёнок может в любой момент прийти к вам с любой проблемой без наказаний.
— Репутация: помните о «цифровом следе» — всё, что публикуете, потенциально навсегда. Думайте, как это выглядит для будущего работодателя/партнёра.
— Резервные копии: важные файлы в двух местах (локально и в облаке). Это спасает при поломке или вымогателях.

Итог

Интернет — это и библиотека, и мастерская, и площадь для общения, и, увы, поле для мошенников. Он полезен, когда вы используете его сознательно: учитесь, общаетесь, работаете и отдыхаете с мерой. Он опасен, когда снижаете бдительность: делитесь лишним, кликаете куда попало, верите «сенсациям», ставите всё на автопилот. Баланс прост: польза максимизируется знаниями и дисциплиной, риск минимизируется гигиеной безопасности и критическим мышлением.