Пределы выносливости.

Пределы выносливости — это границы, до которых организм может выполнять работу без резкого снижения сил и без вреда для здоровья.

В физической культуре обычно говорят о нескольких сторонах выносливости:

• Общая выносливость — способность долго выполнять умеренную работу, например бег, ходьбу, плавание.
• Силовая выносливость — способность много раз выполнять силовое действие, например приседания или подтягивания.
• Скоростная выносливость — способность сохранять высокую скорость некоторое время.
• Специальная выносливость — выносливость, нужная в конкретном виде спорта или деятельности.

Предел выносливости зависит от возраста, здоровья, тренированности, питания, сна и нагрузки. Если появляются сильная слабость, головокружение, боль в груди, одышка или потемнение в глазах, нагрузку нужно прекратить.

0 0 Пожаловаться