Результатом тренировки сердца является увеличение ударного объёма; за счёт увеличения только частоты сердечных сокращений нельзя значительно повысить общее количество перекачиваемой крови. Почему?

Минутный объём крови, который сердце перекачивает за минуту, зависит от двух величин: частоты сердечных сокращений и ударного объёма, то есть количества крови, выбрасываемого за одно сокращение.

Если увеличивать только частоту сокращений, сначала минутный объём действительно возрастает. Но при слишком высокой частоте сердце начинает сокращаться настолько часто, что между сокращениями остаётся слишком мало времени для его наполнения кровью. Особенно сокращается продолжительность диастолы — периода, когда желудочки расслабляются и заполняются кровью.

В результате при учащении пульса каждый следующий удар выбрасывает меньше крови. Получается, что увеличение частоты сердечных сокращений частично компенсируется уменьшением ударного объёма. При очень высокой частоте сердцу также становится сложнее получать достаточное количество кислорода, поскольку кровоснабжение самой сердечной мышцы происходит преимущественно во время диастолы.

Поэтому значительно увеличить количество перекачиваемой крови только за счёт учащения пульса невозможно. Более эффективная адаптация к тренировкам — увеличение ударного объёма. Тренированное сердце за одно сокращение выбрасывает больше крови, поэтому может обеспечивать мышцы необходимым кровотоком даже при относительно невысокой частоте сердечных сокращений.

0 0 Пожаловаться