Постройте «лестницу настроений»: расположите положительные эмоции по степени усиления (от нейтральной к самой сильной).

Радость, блаженство, оживление, восторг, восхищение, заинтересованность, счастье, удовольствие, веселье, воодушевление, ликование, безразличие.

Раскрасьте каждое слово в соответствующий цвет. Расположите таким же образом отрицательные эмоции.

Печаль, горе, равнодушие, грусть, растерянность, отчаяние, огорчение, страдание, скука, тоска, подавленность, уныние.

Волнение, паника, испуг, беспокойство, тревога, ужас, страх.

Стыд, вина, раскаяние, сомнение.

«Лестница настроений» может выглядеть так: внизу располагаются нейтральные или слабо выраженные состояния, а выше — всё более сильные эмоции. Цвета также становятся более яркими или тёмными по мере усиления переживания.

Положительные эмоции

От нейтрального состояния к наиболее сильному:

1. ⚪ Безразличие — серый

2. ? Заинтересованность — светло-зелёный

3. ? Оживление — зелёный

4. ? Удовольствие — светло-жёлтый

5. ? Веселье — жёлтый

6. ? Радость — оранжевый

7. ? Воодушевление — ярко-оранжевый

8. ? Счастье — розовый

9. ? Восхищение — красный

10. ❤️ Восторг — ярко-красный

11. ? Ликование — пурпурный

12. ? Блаженство — фиолетовый

Лестница:
Безразличие → заинтересованность → оживление → удовольствие → веселье → радость → воодушевление → счастье → восхищение → восторг → ликование → блаженство.

Отрицательные эмоции: печаль и подавленность

Здесь цвета постепенно переходят от нейтрального серого к тёмно-синему и почти чёрному:

1. ⚪ Равнодушие — серый

2. ? Скука — светло-серый

3. ? Огорчение — голубой

4. ? Грусть — светло-синий

5. ? Печаль — синий

6. ? Растерянность — серо-синий

7. ? Уныние — сине-фиолетовый

8. ? Подавленность — фиолетовый

9. ? Тоска — тёмно-фиолетовый

10. ? Страдание — тёмно-коричневый

11. ⚫ Отчаяние — тёмно-серый

12. ? Горе — чёрный

Лестница:
Равнодушие → скука → огорчение → грусть → печаль → растерянность → уныние → подавленность → тоска → страдание → отчаяние → горе.

Отрицательные эмоции: тревога и страх

От лёгкого волнения к состоянию, при котором человек почти теряет контроль над собой:

1. ? Волнение — светло-жёлтый

2. ? Беспокойство — жёлтый

3. ? Тревога — оранжевый

4. ? Испуг — ярко-оранжевый

5. ? Страх — красный

6. ? Ужас — тёмно-красный

7. ⚫ Паника — чёрный

Лестница:
Волнение → беспокойство → тревога → испуг → страх → ужас → паника.

Отрицательные эмоции: сомнение, стыд и вина

От слабой внутренней неуверенности к наиболее глубокому нравственному переживанию:

1. ? Сомнение — серый

2. ? Стыд — бледно-розовый

3. ? Вина — фиолетовый

4. ? Раскаяние — тёмно-фиолетовый

Лестница:
Сомнение → стыд → вина → раскаяние.

Такое расположение является примерным, потому что сила эмоций зависит от конкретной ситуации и особенностей человека. Например, для одного человека стыд может переживаться сильнее вины, а для другого — наоборот.