Как можно укрепить нервную систему?

Нервную систему укрепляют режим дня, достаточный сон, прогулки и регулярная физическая активность. Полезно чередовать учёбу с отдыхом, не сидеть долго без перерывов и меньше пользоваться гаджетами перед сном.

Помогают спокойные занятия: чтение, рисование, музыка, дыхательные упражнения. Важно полноценно питаться, пить воду и обсуждать тревоги с близкими людьми. Если плохое настроение, тревога или бессонница долго не проходят, стоит рассказать об этом взрослому и обратиться к врачу.

0 0 Пожаловаться