Я сижу и чуть не плачу очень трудная(з....)

Похоже, тебе сейчас очень тяжело. Если хочется плакать — это нормально, иногда напряжение становится слишком большим и организм просто так выпускает эмоции.

Попробуй на минутку остановиться: сделай несколько медленных вдохов, выпей воды, отложи то, что сейчас кажется невозможным, хотя бы на пару минут. Не обязательно решить всё сразу. Раздели трудность на маленькие шаги: что именно самое сложное сейчас — понять, начать, исправить ошибку или справиться с волнением?

Если это связано с учёбой или каким-то заданием, помни: трудная задача не значит, что ты не способен(на) её сделать. Иногда просто нужен перерыв или другой способ посмотреть на неё.

Ты уже молодец, что держишься и пишешь об этом, а не остаёшься один(одна) с этим чувством. Слёзы — не признак слабости, а знак, что тебе сейчас действительно непросто.