эссе здоровое питание 100-120 слов

Здоровое питание помогает человеку расти, учиться и сохранять энергию. В ежедневном рационе должны быть овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, мясо или рыба. Они дают организму витамины, белки и полезные вещества. Не стоит часто есть чипсы, сладости и фастфуд: в них много соли, сахара и жира. Полезнее выбирать домашнюю еду и пить чистую воду. Завтрак особенно важен, потому что он даёт силы для занятий. Питаться нужно регулярно, но небольшими порциями. Здоровое питание не означает строгие запреты. Иногда можно съесть любимое лакомство, если основа рациона остаётся полезной. Вместе с движением и хорошим сном оно укрепляет здоровье и улучшает настроение на каждый день.

0 0 Пожаловаться