Как называется сочетание на дистанции бега и ходьбы ?​

Сочетание бега и ходьбы на дистанции называется "методом чередования бега и ходьбы" или "интервальным бегом". Этот метод подразумевает, что человек чередует периоды бега с периодами ходьбы на протяжении всей дистанции. Такой подход позволяет улучшать выносливость, постепенно увеличивать нагрузку, а также снижать риск травм.

Метод особенно популярен среди начинающих бегунов и людей, восстанавливающихся после травм, так как дает возможность преодолевать значительные дистанции с меньшей усталостью. Обычно используют интервалы, например: бег 3 минуты, ходьба 1 минута, и повторяют это до конца тренировки. Схему интервалов можно адаптировать под уровень физической подготовки.

Этот подход был популяризирован Джеффом Галлоуэем — олимпийским бегуном и тренером, который разработал программу, ориентированную на постепенное улучшение результатов через чередование бега и ходьбы. Метод хорош тем, что даже на длинных дистанциях, таких как марафоны, чередование позволяет сохранить силы и поддерживать хороший темп на протяжении всей дистанции.