Вот короткая, но максимально практичная памятка — что делать, если гроза застала на прогулке.

Сигналы опасности

• От вспышки до грома ≤ 30 секунд — гроза вблизи, срочно ищи укрытие (правило «30/30»).

• Шум статического электричества, покалывание кожи, «вставшие дыбом» волосы — возможен немедленный удар. Немедленно прими «грозовую» позицию (ниже).

Куда укрыться

1. Лучшее: капитальное здание с проводкой и водопроводом (не навес и не будка).

2. Хорошо: полностью закрытый автомобиль/автобус из металла, окна закрыты, антенны/металл не касаемся.

3. Если ничего нет: найди низину (но не русло и не овраг, где может быть поток воды), держись подальше от высоких одиночных объектов.

Чего НЕЛЬЗЯ делать

• Не прячься под одиноким деревом, возле мачт, столбов, крестов, скал-игл.

• Не стой у воды и не лезь в неё; покинь пляж, пирс, бассейн.

• Не держись за металлические ограды, перила, велосипеды, рюкзачные рамы, треккинговые палки; убери металлический зонт.

• Не становись самой высокой точкой; не поднимай руки, не размахивай палками.

• Не ложись на землю — увеличиваешь разность потенциалов по телу.

• В здании не пользуйся проводными телефонами, не трогай водопровод, радиаторы, проводку, не стой у окон.

«Грозовая» позиция (на открытом месте)

• Ноги вместе, на носках или полной стопой, пятки сомкнуты.

• Сядь на корточки, локти на колени, голову опусти, руки к ушам (защита слуха/шеи).

• Если есть изоляция (сухой пенопласт, рюкзак без металлической рамы, коврик) — подстели.

• Группа рассредоточивается на 5–10 м друг от друга.

Частные ситуации

В поле/степи. Иди в сторону низины; обходи копны, технику, одиночные деревья.
В лесу. Ищи участок с деревьями одной высоты; держись подальше от самых высоких, сухих или отдельно стоящих. Отступи от стволов и корней на 5–10 м.
В горах. Спускайся с гребня/вершины на подветренный склон ниже линии хребта. Держись дальше 20–30 м от стенок пещер/навесов и входов (часто бьёт по кромке). Не прижимайся к скале.
У воды. Срочно на берег, лодку/сап/байдарку к берегу, отойти от кромки на 50–100 м.
В городе. Зайди в магазин, подъезд, подземный переход. Не стой под козырьками с металлическими опорами.
В машине. Остановись, закрой окна, убери руки от металлических частей, не касайся мокрых поверхностей, не выходи до окончания активной фазы (ждём 30 минут после последнего грома).
Велосипед/самокат. Сойдя, отнеси средство в сторону на 30–50 м, отойди сам.
Зонт. Сложи, особенно если он на металлических спицах/шесте.
Телефон. Сам по себе не «притягивает» молнию, но отвлекает. Убери проводные наушники; пауэрбанк и металл — в рюкзак, не к телу.

Что делать сразу по началу грозы

1. Оцени направление и скорость подхода тучи; считай «вспышка–гром».

2. Спрячь всё металлическое отдельно в рюкзак; рюкзак поставь на землю в стороне на 3–5 м, если у него металлическая рама.

3. Сними и сложи треккинговые палки, убери антенны.

4. Иди к укрытию быстрым шагом, без бега по склонам и мокрым камням.

5. Если чувствуешь статическое электричество — немедленно в «грозовую» позицию.

После последнего грома

• Выждать минимум 30 минут прежде чем покинуть укрытие или возвращаться на воду/вершину.

Первая помощь при поражении молнией

• Пострадавший безопасен для касания — молния не «накапливается».

• Зови экстренные службы. Проверь дыхание и пульс.

• Нет дыхания/пульса — начинай СЛР: 30 нажатий грудной клетки → 2 вдоха, повторять; по возможности подключить автоматический дефибриллятор.

• Есть сознание — уложи, согрей, обработай точечные ожоги всухую, контролируй дыхание и состояние, наблюдай за спазмами/нарушением зрения и слуха.

• Нескольких пострадавших сортируй по принципу кто не дышит — помощь первым (в отличие от обычной электро-травмы, у «молнийников» остановка дыхания часто обратима).

Мини-набор на будущее

• Лёгкий дождевик/понcho, свисток, налобный фонарь, термоодеяло, тонкий коврик или пенка, аптечка, пауэрбанк с коротким безпроводным решением или коротким кабелем, гермопакеты.

Коротко: ищи капитальное укрытие или машину, держись подальше от высот и металла, ноги вместе и ниже профилем, жди 30 минут после последнего грома, умей оказывать СЛР.