Что такое раздражимость?

Раздражимость — это эмоциональное состояние, которое характеризуется повышенной чувствительностью к внешним раздражителям. Когда человек раздражён, он может испытывать негативные эмоции, такие как злость, агрессия или нетерпимость. Это чувство может проявляться в ответ на различные факторы: стресс, усталость, беспокойство или даже минимальные неудобства, которые обычно не вызывают сильной реакции.

Раздражимость может быть временной, например, из-за плохого настроения или перегрузки, а может становиться более устойчивой чертой личности, если такие состояния становятся частыми и непреодолимыми. В некоторых случаях она может быть связана с физическими проблемами, такими как гормональные изменения, недосып, болезни или психоэмоциональные расстройства, например, депрессия.

Особенности раздражительности заключаются в том, что человек может легко потерять терпение по мелочам, что вредит его отношениям с окружающими, а также может ухудшить его собственное психоэмоциональное состояние. Чтобы справиться с раздражительностью, важно разобраться в её причинах и работать над их устранением. Это может включать в себя улучшение самоконтроля, работу над эмоциональной устойчивостью, а также коррекцию режима дня и снижение стресса.

Иногда раздражительность становится симптомом более серьёзных психических заболеваний, таких как тревожные расстройства или биполярное расстройство, поэтому если раздражительность сохраняется на длительное время, лучше обратиться к специалисту для консультации.