Что ты хотел бы и чего не хотел бы есть на завтрак, обед и ужин?

На завтрак я предпочитаю что-то легкое, питательное и зарядящее энергией на весь день. Обычно это могут быть овсянка с фруктами, яйца (в любом виде), творог с медом или йогурт. Я стараюсь избегать слишком сладких или тяжелых блюд, таких как пироги или сильно жареные блюда, так как это не дает хорошего старта дню и иногда вызывает усталость.

На обед я предпочитаю более насыщенную пищу, но все равно легкую и сбалансированную. Это могут быть супы, салаты с белковыми добавками (курица, рыба или бобовые), различные гарниры с овощами и цельнозерновыми продуктами. Я не очень люблю фастфуд и блюда с большим количеством масла, например, жареную картошку или пиццу с толстым тестом, потому что такие блюда могут вызвать ощущение тяжести.

На ужин я стараюсь есть что-то легкое, чтобы не перегружать желудок перед сном. Это могут быть овощи на пару, рыба, курица, а также легкие салаты. Я избегаю продуктов, которые могут вызвать дискомфорт ночью, таких как острые блюда, сладкие десерты, а также мясо с высоким содержанием жира или слишком жирные блюда, которые могут нарушить сон.