Физическую нагрузку контролируют...
а) по внешним и внутренним признакам
б) по частоте сердечных сокращений
в) только по внешним признакам
г) с помощью медицинского осмотра

Физическую нагрузку контролируют по внешним и внутренним признакам. Этот метод охватывает как субъективные ощущения человека, так и объективные показатели его организма.

Внешние признаки

К внешним признакам относятся изменения в поведении и внешнем виде человека во время или после физической активности. Это может быть, например, учащенное дыхание, покраснение кожи, потоотделение, изменение походки и т.д. Такие признаки помогают оценить, насколько физическая нагрузка интенсивна и насколько организм справляется с ней.

Внутренние признаки

К внутренним признакам относятся физиологические параметры, которые можно измерить с помощью медицинских приборов, например, частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление, уровень кислорода в крови и другие показатели. Измеряя эти параметры, можно более точно судить о том, как организм реагирует на нагрузку и насколько он подвержен перегрузке.

Почему не только один из вариантов?

1. Частота сердечных сокращений (вариант "б") — действительно важный показатель, но это только один из факторов. Например, при интенсивной нагрузке ЧСС может увеличиваться, однако этого может быть недостаточно для полного контроля за состоянием организма.

2. Медицинский осмотр (вариант "г") — это важная часть, но для контроля физической нагрузки он не является единственным методом. Осмотр может помочь выявить хронические заболевания или противопоказания, однако для анализа текущего состояния организма в момент тренировки нужно ориентироваться на реальные признаки (внешние и внутренние).

Таким образом, комбинация внешних и внутренних признаков позволяет получить наиболее полную картину реакции организма на физическую нагрузку.