Выполните мини-проект «Неделя работы над собой». Разработай- те недельный план действий по саморазвитию и напишите его краткое обоснование. Какие действия вы включите, а какие не включите в свой план: делать зарядку, провести день без Интернета, навести порядок на рабочем месте, не проверять почту и социальные сети до обеда, сходить на прогулку без гаджетов, отдать вещи, которые не носишь, не покупать ничего 24 часа, провести неделю без газированных напитков и фаст- фуда, прочесть одну книгу не по школьной программе и др.? Проана- лизируйте, какие из намеченных действий удалось выполнить, а какие не получилось.​

Мини-проект «Неделя работы над собой»

План действий на неделю

Понедельник: Зарядка и порядок

1. Утро: Сделать зарядку (10–15 минут). Это поможет зарядиться энергией и начать неделю с активности.
2. День: Навести порядок на рабочем месте. Удобное и чистое рабочее пространство способствует продуктивности.
3. Вечер: Прочитать главу из книги не по школьной программе. Выбор книги обогатит знания и вдохновит на дальнейшее развитие.

Обоснование: Зарядка и порядок — это физическая и ментальная основа продуктивности. Чтение книг расширяет кругозор и улучшает концентрацию.

Вторник: Цифровая детоксикация

1. Утро: Не проверять почту и социальные сети до обеда. Сосредоточиться на выполнении важных задач.
2. День: Сходить на прогулку без гаджетов (20–30 минут). Это поможет отдохнуть от экрана и восстановить силы.
3. Вечер: Прочитать ещё одну главу книги.

Обоснование: Уменьшение времени в социальных сетях позволяет сосредоточиться на реальных делах, а прогулки без гаджетов способствуют расслаблению.

Среда: Минимализм

1. Утро: Сделать зарядку.
2. День: Отдать вещи, которые не носишь. Это освободит пространство и принесёт моральное удовлетворение.
3. Вечер: Провести время с семьёй или друзьями без гаджетов.

Обоснование: Минимализм в вещах помогает навести порядок не только вокруг, но и в мыслях. Общение укрепляет отношения и позволяет почувствовать поддержку.

Четверг: Осознанное потребление

1. Утро: Провести день без Интернета. Использовать время для выполнения задач или чтения.
2. День: Не покупать ничего в течение 24 часов. Проанализировать, как часто мы делаем ненужные покупки.
3. Вечер: Записать мысли о проведённом дне и осознанных решениях.

Обоснование: Ограничение в покупках и использовании Интернета тренирует дисциплину и помогает осознать истинные приоритеты.

Пятница: Забота о здоровье

1. Утро: Сделать зарядку.
2. День: Провести день без газированных напитков и фастфуда. Замен