Витамин А сообщение

Витамин A — это жирорастворимый витамин, то есть он лучше усваивается вместе с жирами. Он нужен человеку для зрения, роста, здоровья кожи и нормальной работы иммунитета.

Особенно важен витамин A для глаз. При его недостатке может появиться «куриная слепота» — человеку становится трудно видеть в сумерках.

Где содержится витамин A:

• в печени, сливочном масле, яйцах, молоке;
• в моркови, тыкве, абрикосах, шпинате — там есть каротин, из которого организм может получать витамин A.

Недостаток витамина A вреден, но и избыток тоже опасен, поэтому специальные витаминные препараты нельзя принимать без необходимости.

0 0 Пожаловаться