Как следует ухаживать за кожей лица, рук и ног?

Разберу уход отдельно для лица, рук и ног: ежедневная база, сезонные особенности и признаки, при которых обычного ухода недостаточно.

Уход за кожей лучше строить не вокруг большого количества средств, а вокруг регулярности: мягкое очищение, увлажнение и защита от солнца. Средства выбирают по ощущениям кожи: сухой нужны более плотные кремы, жирной и склонной к высыпаниям — лёгкие некомедогенные текстуры, чувствительной — минимум отдушек и активных компонентов.

Лицо

Утром достаточно умыться тёплой, не горячей водой. При жирной коже можно использовать мягкий гель или пенку, при сухой и чувствительной — очень деликатное средство либо просто воду. После умывания на слегка влажную кожу наносят увлажняющий крем, а затем солнцезащитное средство широкого спектра с SPF не ниже 30 — на лицо, шею, уши и открытую часть декольте. Защита нужна круглый год, особенно если вы используете кислоты, ретиноиды или много времени проводите у окна и на улице. Американская академия дерматологии+1

Вечером нужно удалить макияж и солнцезащитное средство, затем мягко очистить кожу и нанести крем. Если есть конкретная задача — акне, пигментация, мелкие морщины, выраженная сухость — добавляют одно активное средство, а не несколько сразу. Новое средство полезно вводить постепенно: 2–3 раза в неделю, следя за реакцией кожи. Жжение, стойкое покраснение, шелушение и болезненность означают, что средство лучше отменить.

Не стоит умываться «до скрипа», использовать спиртовые лосьоны без необходимости, часто тереть лицо полотенцем или ежедневно скрабировать его абразивными частицами. Горячая вода, агрессивные очищающие продукты и избыток активов могут повреждать защитный барьер кожи и усиливать сухость или раздражение. Американская академия дерматологии+1

Для отшелушивания обычно достаточно 1 раза в неделю, а чувствительной коже оно может не требоваться вовсе. При воспалённых прыщах механические скрабы лучше не применять: они способны дополнительно травмировать кожу. Наволочки, кисти для макияжа, телефон и очки стоит регулярно очищать, но не нужно пытаться «стерилизовать» лицо антисептиками.

Руки

Кожа рук часто пересыхает из-за воды, мыла, санитайзеров, бытовой химии, ветра и холода. После каждого мытья рук полезно наносить крем: лёгкий — днём, более плотный — вечером. Хорошо работают средства с глицерином, мочевиной в небольшой концентрации, керамидами, пантенолом, маслами или вазелиновой основой. Увлажняющий крем особенно эффективен, когда его наносят сразу после мытья, пока кожа ещё слегка влажная. Американская академия дерматологии+1

При уборке, мытье посуды, контакте с химическими средствами и земле лучше пользоваться перчатками. Если руки потеют в перчатках, их не стоит носить слишком долго: влажная среда тоже раздражает кожу. В холодную погоду нужны тёплые перчатки, а летом — солнцезащитное средство на тыльную сторону кистей, потому что руки постоянно получают ультрафиолет.

Кутикулу не обязательно срезать: её достаточно размягчать кремом или маслом и аккуратно отодвигать при необходимости. Трещины около ногтей, постоянное воспаление, болезненность или изменение цвета ногтя — повод обратиться к врачу, а не маскировать проблему косметическими средствами.

Ноги и стопы

Кожу ног полезно ежедневно увлажнять после душа, особенно голени, колени, пятки и стопы. Для тела обычно подходят кремы и лосьоны, а для очень сухих пяток — более плотные кремы с мочевиной или смягчающие бальзамы. Средства наносят на чистую, слегка влажную кожу; на межпальцевые промежутки жирный крем лучше не накладывать, чтобы не создавать лишнюю влажность.

Для пяток не нужен ежедневный агрессивный пилинг. Достаточно 1–2 раза в неделю мягко обработать размягчённую кожу пилкой, без срезания лезвиями и без попыток убрать всё за один раз. Слишком интенсивное трение может привести к микротравмам, а кожа в ответ станет нарастать быстрее.

Ноги важно хорошо вытирать после душа, особенно между пальцами. Носки желательно менять ежедневно, обувь просушивать и подбирать по размеру, чтобы не было постоянного давления и натирания. При склонности к потливости полезны дышащие носки и сменная пара обуви. Мозоли, натоптыши, трещины с кровью, зуд, шелушение между пальцами или изменение ногтей могут быть не только косметической проблемой.

После бритья ног лучше не наносить сразу средства с кислотами, спиртом или сильными отдушками. Подойдёт нейтральный увлажняющий крем. Брить кожу безопаснее в конце тёплого душа, когда волосы и кожа уже размягчены; это уменьшает риск раздражения. Американская академия дерматологии

Что важно для всех зон

• Душ лучше делать тёплым и недолгим, а не горячим и длительным.

• Полотенцем кожу следует промакивать, а не растирать.

• При сухости предпочтительнее кремы и мазевые текстуры, а не очень жидкие лосьоны.

• Отдушки, жёсткое мыло и частое использование скрабов нередко ухудшают состояние чувствительной кожи.

• Любое новое средство сначала стоит проверить на небольшом участке кожи.

• Уход нужно менять по сезону: зимой обычно требуется более плотное увлажнение и защита от холода, летом — более лёгкие текстуры и особенно тщательная защита от солнца.

Если кожа постоянно зудит, трескается, мокнет, покрывается болезненными высыпаниями, сильно шелушится, меняет цвет или не улучшается за несколько недель бережного ухода, лучше обратиться к дерматологу.