Позволит ли полная «бабочка» сесть на поперечный шпагат?

Полная «бабочка» может помочь подготовиться к поперечному шпагату, но сама по себе не гарантирует, что получится сесть на него.

В «бабочке» растягиваются главным образом мышцы внутренней поверхности бёдер и улучшается подвижность тазобедренных суставов. Для поперечного шпагата также нужны регулярная растяжка, разогрев мышц и постепенное увеличение амплитуды движений.

0 0 Пожаловаться