Какие витамины вам известны? Какова их роль?

Витамины — это вещества, которые нужны организму в очень небольших количествах для нормальной работы. Большинство витаминов человек получает с пищей.

• Витамин A нужен для зрения, роста и здоровья кожи.
• Витамины группы B помогают работе нервной системы и участвуют в получении энергии из пищи.
• Витамин C укрепляет защитные силы организма, помогает заживлению ран.
• Витамин D нужен для прочности костей и зубов, так как помогает усваивать кальций.
• Витамин E защищает клетки организма.
• Витамин K участвует в свёртывании крови.

Недостаток витаминов может привести к ухудшению самочувствия и заболеваниям, поэтому питание должно быть разнообразным.

0 0 Пожаловаться