Какие витамины есть в составе молока, моркови, зелёного лука, шпината и листьев салата? Какую пользу организму приносит витамин D? Какие свойства имеет витамин C?

В молоке есть витамины A, D и витамины группы B. В моркови много провитамина A, который в организме превращается в витамин A. В зелёном луке, шпинате и листьях салата есть витамины C, A, K и витамины группы B.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, поэтому он нужен для крепких костей и зубов. Он также важен для работы мышц и иммунитета.

Витамин C помогает организму сопротивляться инфекциям, укрепляет стенки сосудов, участвует в заживлении ран и помогает лучше усваивать железо из пищи.

0 0 Пожаловаться