1. Как вы управляете своим настроением? 2. Используя иллюстрации, расскажите, какие способы вы используете, чтобы доставить себе радость. 3. Разделите их на положительные и отрицательные. 4. Какие ещё способы можете предложить? Почему?

Настроением можно управлять: заметить причину плохого настроения, сделать паузу, спокойно подышать, поговорить с близким человеком или заняться приятным делом.

Радость могут доставить прогулка, спорт, музыка, чтение, рисование, встреча с друзьями, игра с домашним животным.

Можно также вести дневник хороших событий, делать небольшую зарядку или составлять список дел, которые хочется выполнить. Эти способы помогают переключить внимание и почувствовать, что ты можешь влиять на своё состояние.

0 0 Пожаловаться