Физкультура.

Что относится к важным умениям, необходимых для бега?
1. правильное дыхание
2. постановка стопы
3. положение тела

Где выполняют беговые упражнения?
1. на неровной, рыхлой поверхности
2. на ровной дорожке
3. на скользком, мокром грунте

Какой прыжок изучают по школьной программе в 5 – 7 классе?
1 Прыжок «согнув ноги»
2 Прыжок «ноги врозь»
3 Прыжок «поджав ноги»

На занятиях по легкой атлетике:
1. заниматься в школьной форме
2. бежать против движения
3. играть в футбол
4. быть в спортивной форме и выполнять задания учителя

В какой последовательности происходит прыжок в длину?
1. толчок, полет, приземление, разбег;
2. полет, приземление, разбег, толчок;
3. разбег, толчок, полет, приземление;
4. разбег, приземление, толчок, полет.

Какова длина разбега в прыжке «согнув ноги»
1. 2 – 3м
2. 10 – 15м
3. 15 – 20м
4. 5 - 10м

На каких дистанциях применяется низкий старт:
1. на коротких
2. на длинных
3. на средних

Какое физическое качество развивается при беге на длинные дистанции:
1. выносливость
2. гибкость
3. сила
4. быстрота

Что относится к важным умениям, необходимым для бега?

К важным умениям, необходимым для бега, можно отнести три аспекта:

• Правильное дыхание. Это ключевая составляющая для улучшения выносливости и предотвращения усталости. Во время бега важно научиться дышать глубоко и равномерно, чтобы обеспечить тело достаточным количеством кислорода.

• Постановка стопы. Правильная техника постановки стопы помогает предотвратить травмы и улучшить эффективность бега. Стопа должна приземляться так, чтобы амортизировать удар и не создавать лишнего напряжения в ногах.

• Положение тела. Правильная осанка и положение тела в движении (прямой корпус, слегка наклонённый вперёд) помогают сохранить баланс и энергоэффективность при беге.

Где выполняют беговые упражнения?

• На ровной дорожке. Это оптимальная поверхность для беговых упражнений, так как она минимизирует риск травм и позволяет тренировать скорость и выносливость в безопасных условиях.

• Неровная или рыхлая поверхность, а также скользкий, мокрый грунт могут быть опасными для бега, так как увеличивают риск падений и травм.

Какой прыжок изучают по школьной программе в 5-7 классе?

В школьной программе на занятиях физкультуры для учеников 5–7 классов обычно изучают прыжок «поджав ноги». Это классический прыжок, при котором во время полёта спортсмен поджимает ноги, чтобы улучшить технику и сделать прыжок более безопасным.

На занятиях по легкой атлетике:

• Заниматься в спортивной форме и выполнять задания учителя. Это обязательное требование, так как спортивная форма обеспечивает комфорт и безопасность во время тренировок, а выполнение заданий учителя помогает организовать правильную технику и подходы к тренировкам.

• Играть в футбол или бежать против движения не являются основными задачами на занятиях по легкой атлетике.

В какой последовательности происходит прыжок в длину?

Правильная последовательность прыжка в длину следующая: разбег, толчок, полет, приземление. Сначала спортсмен набирает скорость на разбеге, затем отталкивается (толчок), летит через воздух и приземляется на песок или другую амортизирующую поверхность.

Какова длина разбега в прыжке «согнув ноги»?

Для прыжка «согнув ноги» длина разбега обычно составляет 2 – 3 метра. Этот прыжок, как правило, требует меньшего разбега, поскольку акцент делается на технику выполнения самого прыжка, а не на скорости.

На каких дистанциях применяется низкий старт?

На коротких дистанциях. Низкий старт используется, когда важно быстро развить максимальную скорость с места. Этот старт обеспечивает хорошее ускорение и подходит для дистанций до 400 метров.

Какое физическое качество развивается при беге на длинные дистанции?

При беге на длинные дистанции развивается выносливость. Это качество помогает выдерживать нагрузку в течение длительного времени, минимизируя усталость и поддерживая стабильную скорость на протяжении всей дистанции.