Если нужен русский синоним к слову «адекватный», важно учитывать контекст — у него несколько оттенков смысла. Вот как подобрать эквивалент точнее.

1) «Соответствующий, уместный»

Когда речь о том, что что-то подходит ситуации, требованиям, нормам.

• синонимы: соответствующий, уместный, приемлемый, надлежащий, корректный, подходящий, релевантный.

• примеры:
  «Адекватные меры безопасности» → соответствующие/уместные меры безопасности.
  «Адекватный тон письма» → уместный/корректный тон письма.

2) «Достаточный по уровню/объёму»

Когда главное — не качество, а достаточность.

• синонимы: достаточный, должный, соразмерный.

• примеры:
  «Адекватное финансирование» → достаточное финансирование.
  «Адекватная поддержка» → должная поддержка.

3) «Точный, верный» (о понимании, оценке, переводе)

Когда подчеркивается соответствие оригиналу или реальности.

• синонимы: точный, верный, правильный, эквивалентный (о переводе), объективный, реалистичный (об оценке).

• примеры:
  «Адекватная оценка рисков» → объективная/реалистичная оценка рисков.
  «Адекватный перевод» → точный/эквивалентный перевод.
  «Адекватно понимать задачу» → правильно понимать задачу.

4) «Вменяемый, разумный» (о человеке/поведении, разговорно)

Когда говорят о психическом состоянии или здравом смысле.

• синонимы: вменяемый, разумный, здравомыслящий, нормальный (разг.), адекватен → в порядке, ведёт себя нормально.

• примеры:
  «Он вполне адекватный» → он вменяемый/разумный.
  «Адекватная реакция на критику» → здравомыслящая/соразмерная реакция.

5) «Соразмерный» (о реакции, наказании, ответе)

Акцент на сопоставимости силы/масштаба.

• синонимы: соразмерный, пропорциональный, умеренный.

• пример:
  «Адекватная санкция» → соразмерная/пропорциональная санкция.

Короткая памятка выбора

• Про нормы и требования → соответствующий/уместный.

• Про количество/ресурсы → достаточный/должный.

• Про точность/верность → точный/объективный.

• Про поведение человека → вменяемый/разумный.

• Про реакцию/меры → соразмерный/пропорциональный.

И ещё нюанс: «адекватный» — слово книжное и многозначное; в официальных текстах лучше подставлять более точный синоним из списков выше, чтобы избежать расплывчатости.