Физическая нагрузка упражнений, характеризующаяся увеличением частоты сердечных сокращений до 130–150 ударов в минуту, оценивается как?

Физическая нагрузка, при которой частота сердечных сокращений повышается до 130–150 ударов в минуту, обычно оценивается как нагрузка средней интенсивности.

Она характерна для достаточно активных упражнений: бега в умеренном темпе, подвижных игр, динамической гимнастики, плавания или велосипедной езды без предельного усилия. Такая нагрузка заметно активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает выносливость, но при правильной дозировке не считается максимальной.