испекла к завтрему, ни в сказке сказать, ни пером описать, как мне не кручиниться

Если вы чувствуете, что не можете удержаться от грусти или тоски, несмотря на то, что все вроде бы в порядке, возможно, это связано с тем, что вы ставите перед собой слишком высокие ожидания или теряете чувство радости в процессе повседневных дел. Иногда полезно сделать паузу и задать себе несколько вопросов: что именно вызывает у вас беспокойство или печаль? Это может быть что-то конкретное, как переживания по поводу будущего, или более глубокая неуверенность в себе.

Чтобы не падать в депрессию и не «кручиниться», постарайтесь сосредоточиться на маленьких радостях, которые могут принести вам удовлетворение в повседневной жизни. Найдите время для того, чтобы порадоваться тому, что у вас получилось, не только в плане достижения цели, но и в процессе. Попробуйте расслабиться с чашечкой чая или просто провести время на свежем воздухе. Подумайте, как бы вы могли себя поддержать и почувствовать себя лучше в данный момент.

Если вам тяжело справиться с эмоциями, не стесняйтесь поговорить с близкими людьми, чтобы почувствовать их поддержку. Инкогда даже просто выговориться — это уже значительный шаг к облегчению.