Один из советов популярного издания для людей, которые хотели бы добиться большего в жизни, звучит

Рекомендация «выбери одну цель из множества и сосредоточься только на ней» может оказаться неэффективной в ряде условий, связанных с индивидуальными особенностями личности, ситуацией или контекстом. Рассмотрим несколько таких условий и объясним, какие психологические закономерности могут стоять за неэффективностью этой стратегии.

1. Многообразие интересов и личных потребностей

Многие люди обладают разнообразными интересами, и для них сосредоточение на одной цели может привести к чувству неудовлетворенности. Например, творческие личности или люди, которые ценят многозадачность, могут ощущать скуку или выгорание, если ограничат себя одной целью. Психологически это связано с теорией самоопределения (self-determination theory), которая утверждает, что удовлетворение потребности в автономии и разнообразии помогает поддерживать мотивацию. Когда человек вынужден работать только над одной целью, это может вызывать у него ощущение ограниченности.

2. Проблемы с фокусировкой из-за внутренней неопределенности

Если человек не имеет четкой и стабильной внутренней мотивации или не до конца осознает, что для него важно в жизни, сосредоточение на одной цели может быть неэффективным. Например, человеку может не хватать уверенности в том, что выбранная цель действительно ему подходит. В таких случаях он может столкнуться с психологическим конфликтом (cognitive dissonance), где внутренний диссонанс между различными возможными целями или интересами будет ослаблять его мотивацию. Это приводит к тому, что он будет отвлекаться на другие цели или даже избегать работы над какой-либо из них.

3. Неадекватная оценка собственной способности к достижению цели

Некоторые люди склонны к прокрастинации или неоправданному откладыванию дел, если перед ними стоит цель, которая кажется им слишком сложной или недостижимой. Если человек чувствует, что поставленная цель слишком амбициозна или далека от его реальных возможностей, это может снизить его мотивацию и эффективность. В таких случаях сосредоточение на одной цели может привести к чувству безысходности и упадку духа. Психологическая теория самоэффективности (self-efficacy), предложенная Альбертом Бандурой, утверждает, что люди с низким уровнем самоэффективности (уверенности в своих силах) чаще избегают выполнения трудных задач и могут сталкиваться с трудностями в реализации поставленных целей.

4. Динамичность внешних обстоятельств

Многие люди живут в условиях неопределенности, где внешние обстоятельства могут быстро меняться (например, экономический кризис, изменение социальной ситуации или технологические прорывы). В таких случаях сосредоточение только на одной цели может стать контрпродуктивным. Люди, работающие в таких условиях, часто сталкиваются с феноменом гибкости мышления (cognitive flexibility), который предполагает способность адаптироваться к изменениям и пересматривать цели в ответ на новые обстоятельства. В условиях, когда мир изменчив и непредсказуем, способность адаптировать свои цели и методы может быть более важной, чем сосредоточение на одной цели.

5. Перегрузка и стресс

Психологические исследования показывают, что постоянное сосредоточение на одной цели может вызывать стресс, особенно если эта цель ставится слишком амбициозно или изначально кажется труднодостижимой. Механизм стресса может проявляться через эмоциональное выгорание, которое возникает, когда человек слишком сильно концентрируется на одной задаче в ущерб другим аспектам жизни. Психологическая теория стрессоустойчивости (resilience) говорит, что гибкость в подходах к целям и умение переключаться между разными задачами помогает снизить уровень стресса и поддерживать высокую мотивацию.

6. Трудности с долгосрочной мотивацией

Для некоторых людей важно поддерживать мотивацию, варьируя цели и задачи, чтобы не зацикливаться на одном направлении. Если цель слишком однообразна или не вызывает вдохновения, человек может утратить интерес к ее достижению. Это связано с феноменом долгосрочной мотивации (long-term motivation), который требует не только ясной цели, но и эмоционального вовлечения в процесс. Без регулярных изменений и новых стимулов мотивация может быстро угаснуть, особенно у людей с высокой потребностью в новизне.

7. Синдром «погоня за разными целями» (Goal Switching)

Иногда люди, следуя рекомендациям фокусироваться на одной цели, могут наоборот, начать терять фокус из-за чрезмерной фокусировки на том, что они должны делать, и это будет вызывать у них внутреннее беспокойство или паралич анализа. Слишком жесткая приверженность одной цели может привести к ситуации, когда человек будет испытывать трудности с выбором направления, особенно если эта цель не дает немедленных или видимых результатов.

Заключение

Рекомендация сосредоточиться на одной цели может быть неэффективной в ситуациях, где внутренние и внешние факторы требуют гибкости, разнообразия или постоянной адаптации. Психологические закономерности, такие как потребность в автономии, самоэффективности, стрессе или недостаток долгосрочной мотивации, могут препятствовать успешному применению этой стратегии. В таких случаях важно не просто следовать одной цели, а искать баланс между несколькими задачами или быть готовым пересматривать свои цели в ответ на изменяющиеся условия.

Ответы на вопрос