1.Физическая культура представляет собой? а) Учебный предмет в школе.
6) Выполнение упражнений.
в) Процесс совершенствования возможностей человека.
г) Часть человеческой культуры.
2.Величина нагрузки физических упражнений обусловлена?
а) Сочетанием объема и интенсивности двигательных действий.
б) Степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей.
в) Утомлением, возникающим в результате их выполнения.
г) Частотой сердечных сокращений.
3.Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте
сердечных сокращений. Большая интенсивность упражнений повышает
ЧСС до?
а) 120 - 130 ударов в минуту
б) 130 - 140 ударов в минуту
в) 140 - 170 ударов в минуту
г) 170 и более ударов в минуту
4.Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют
повышению работоспособности, потому что?
а) Во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие
развитию силы и выносливости.
б) Достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления
и адаптации.
в) В результате повышается эффективность и экономичность дыхания и
кровообращения.
г) Человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнить
больший объем физической работы.
5.Нормальной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь
ее?
а) Затылком, ягодицами, пятками.
б) Лопатками, ягодицами, пятками.
в) Затылком спиной, пятками.
г) Затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
6.Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому
что?
а) Обеспечивает ритмичность работы организма.
б) Позволяет правильно планировать дела в течение дня.
в) Распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно.
г) Позволяет избегать неоправданных физических напряжений.
7.Систематические и грамотно организованные занятия физическими
упражнениями укрепляют здоровье, так как?
а) Хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает
поступление питательных веществ к органам и системам организма.
б) Повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в
организм поступает большее количество кислорода.
в) Способствуют повышению резервных возможностей организма.
г) При достаточном энергообеспечении организм легче противостоит
заболеваниям.
8.Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности человека,
направленный на?
а) Развитие физических качеств людей.
б) Поддержание высокой работоспособности людей.
в) Сохранение и улучшение здоровья людей.
г) Подготовку к профессиональной деятельности.
9.Осанкой называется?
а) Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие.
б) Пружинные характеристики позвоночника и стоп.
в) Привычная поза человека в вертикальном положении.
г) Силуэт человека.
10.Первая помощь при ударах о твердую поверхность и при
возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место
следует?

Физическая культура представляет собой? Физическая культура - это многогранное понятие, которое охватывает различные аспекты физической активности и её влияние на человека. Она включает в себя не только учебный предмет в школе, но и процесс совершенствования физических возможностей человека, а также является частью человеческой культуры. В целом, можно сказать, что физическая культура - это процесс, который помогает людям развивать свои физические способности и навыки, а также повышает качество их жизни.

Величина нагрузки физических упражнений обусловлена? Нагрузка при выполнении физических упражнений определяется сочетанием объема и интенсивности движений. Это означает, что и количество выполненных упражнений, и их сложность играют важную роль в том, насколько тяжело будет организму. Также следует учитывать степень преодолеваемых трудностей и утомление, возникающее в результате тренировки.

Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до? При высокой интенсивности физических упражнений частота сердечных сокращений (ЧСС) может достигать 170 и более ударов в минуту. Это связано с тем, что организм требует больше кислорода и энергии для поддержания интенсивной физической активности, что приводит к увеличению работы сердца.

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что? Регулярные занятия физическими упражнениями активизируют множество процессов в организме. Во время тренировок выполняются двигательные действия, которые развивают силу и выносливость, что, в свою очередь, помогает улучшить общую работоспособность. Достигаемое при этом утомление способствует активизации процессов восстановления и адаптации, а также повышает эффективность дыхания и кровообращения.

Нормальной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее? Нормальной считается осанка, при которой вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Это указывает на правильное распределение веса тела и поддержание естественного положения позвоночника.

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что? Соблюдение режима дня обеспечивает ритмичность работы организма, что позволяет ему функционировать более эффективно. Правильное планирование дел в течение дня также помогает избежать стрессов и неоправданных физических нагрузок, что положительно сказывается на здоровье.

Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как? Такие занятия способствуют улучшению циркуляции крови, что обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма. Кроме того, они повышают возможности дыхательной системы и резервные возможности организма, что делает его более устойчивым к заболеваниям.

Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности человека, направленный на? Здоровый образ жизни направлен на сохранение и улучшение здоровья людей, что включает в себя развитие физических качеств и поддержание высокой работоспособности. Он способствует общему благополучию и повышению качества жизни.

Осанкой называется? Осанка - это привычная поза человека в вертикальном положении. Она отражает не только физическое состояние, но и эмоциональное. Хорошая осанка способствует правильному функционированию внутренних органов и общему самочувствию.

Первая помощь при ударах о твердую поверхность и при возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует? При ушибах следует приложить к ушибленному месту холод (например, лед или холодный компресс) для уменьшения отека и болевого синдрома. Также важно обеспечить покой пострадавшей области и, если необходимо, обратиться за медицинской помощью для оценки повреждений.