Составить 8 легкоатлетических эстафет с предметами и прыжковыми упражнениями. Сделать конспект по теме «Эстафеты» (кратко).

8 легкоатлетических эстафет с предметами и прыжковыми упражнениями:

• 1. Эстафета с мячом: Бег с передачей набивного мяча (1 кг) из рук в руки на этапе.
• 2. Прыжковая эстафета со скакалкой: Прыжки на скакалке до поворотной стойки и обратно, передача скакалки.
• 3. Эстафета с обручем: Бег, вращая обруч на талии, передача обруча следующему.
• 4. Эстафета с барьерами: Бег с преодолением низких барьеров (высота 30–40 см) прыжком.
• 5. Эстафета с гимнастической палкой: Прыжки через палку, положенную на пол, «змейкой».
• 6. Эстафета «Кенгуру»: Прыжки с зажатым между коленями мячом до отметки и обратно.
• 7. Эстафета с передачей эстафетной палочки в прыжке: Прыжки на одной ноге с палочкой, передача в зоне.
• 8. Комбинированная эстафета: Бег с ведением баскетбольного мяча, затем прыжки через скакалку на месте (5 раз) и бег обратно.

Конспект по теме «Эстафеты» (кратко):

Эстафета — командный вид лёгкой атлетики, где участники поочерёдно преодолевают этапы, передавая эстафетную палочку или предмет. Развивает скорость, координацию, чувство коллективизма. Бывают классические (4×100 м, 4×400 м) и нестандартные (с предметами, прыжками). Основное правило — передача в 20-метровой зоне. Ошибки: потеря палочки, выход из зоны. Эстафеты с предметами и прыжками повышают эмоциональность и разностороннюю физическую подготовку.

0 0 Пожаловаться