Опишите технику выполнения метания мяча в цель и на дальность.

Метание мяча на дальность и в цель имеют общую основу, но отличаются акцентами.

Метание на дальность:

• Исходное положение: встать боком к направлению броска, ноги на ширине плеч, мяч в согнутой руке у плеча.
• Разбег (если используется): несколько шагов, последний шаг — скрестный, чтобы развернуть корпус.
• Бросок: резким движением повернуть туловище, вывести локоть вперёд и хлестким движением кисти выпустить мяч под углом примерно 45° к горизонту.
• Завершение: после броска рука продолжает движение вниз-вперёд, корпус наклоняется, чтобы сохранить равновесие.

Метание в цель:

• Стойка: лицом к цели, ноги устойчиво, мяч у плеча.
• Прицеливание: взгляд фиксируется на цели, рука с мячом отводится назад.
• Бросок: плавное, но точное движение — локоть направляется вперёд, кисть мягко выталкивает мяч точно в цель. Здесь важнее контроль, а не сила.
• Завершение: рука останавливается в направлении цели, корпус не заваливается.

Общее правило: для дальности работают ноги и корпус, для точности — рука и концентрация.

0 0 Пожаловаться