1. Опишите стойку игрока при приёме мяча сверху (исходная стойка, положение рук, ног) Ответьте пожалуйста

Прием мяча сверху, особенно в волейболе, требует правильной стойки и положения тела, чтобы обеспечить точный и надежный контроль мяча. Вот как выглядит правильная стойка игрока при приеме мяча сверху:

1. Исходная стойка:

• Тело слегка наклонено вперед. Игрок должен быть готов к быстрой реакции, поэтому корпус слегка наклонен, что помогает поддерживать устойчивость и баланс.
• Ноги на ширине плеч. Такая позиция обеспечивает устойчивость и готовность к движению в любом направлении.
• Колени слегка согнуты. Это создает пружинистость и позволяет быстрее реагировать на движение мяча.
• Центр тяжести перенесен немного вперед. Это предотвращает потерю равновесия и помогает контролировать положение тела.

2. Положение рук:

• Руки подняты над головой. Ладони направлены вверх и слегка вперед, формируя платформу для приема мяча.
• Пальцы расслаблены и слегка разведены. Это позволяет лучше контролировать мяч и распределить его силу при контакте.
• Большие пальцы формируют "треугольник". Это необходимо, чтобы создать устойчивую и прочную поверхность для приема мяча. Расстояние между большими пальцами должно быть минимальным, чтобы мяч не проскользнул.

3. Положение ног:

• Ноги находятся в позиции для возможного перемещения. Это означает, что вес тела равномерно распределен на обе ноги, с готовностью сделать шаг или переместиться в сторону, если мяч не летит точно в заданное место.
• Ступни слегка развернуты наружу. Это добавляет устойчивости и облегчает движения.
• Пятки слегка приподняты. Это обеспечивает быструю стартовую реакцию.

4. Общее положение тела:

• Спина остается прямой, но не напряженной.
• Голова поднята, взгляд сосредоточен на мяче.
• Все движения максимально плавные и контролируемые, чтобы избежать резких действий, которые могут привести к потере контроля над мячом.

Основной принцип:

Игрок должен оставаться максимально сконцентрированным и расслабленным. Поза и движение направлены на то, чтобы перенаправить мяч точно и с минимальной потерей энергии. Правильная стойка позволяет не только принять мяч, но и быстро перейти к следующему действию, будь то передача, удар или блокировка.