Одним из результатов воздействия регулярных аэробных упражнений на сердце является:
Выберите один ответ:

• Уменьшение максимальной частоты сердечных сокращений

• Увеличение частоты сердечных сокращений в покое

• Снижение частоты сердечных сокращений в покое

• Уменьшение показателей ортостатической пробы.

Правильный ответ: Снижение частоты сердечных сокращений в покое.

Объяснение:

Регулярные аэробные упражнения (например, бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба) положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Одним из наиболее заметных и важных эффектов является снижение частоты сердечных сокращений в покое (ЧСС в покое).

Это происходит потому, что при регулярной аэробной нагрузке сердце становится более эффективным: увеличивается сила его сокращений и ударный объём крови — количество крови, выбрасываемое за одно сокращение. Благодаря этому сердцу не нужно биться так часто, чтобы обеспечить органы кислородом и питательными веществами.

Например, у тренированных спортсменов ЧСС в покое может составлять 40–60 ударов в минуту, тогда как у нетренированных людей — около 70–80. Это снижение ЧСС в покое считается положительным признаком хорошей сердечно-сосудистой адаптации.

Теперь кратко о других вариантах:

• Уменьшение максимальной частоты сердечных сокращений — это не результат тренировок. Максимальная ЧСС в основном зависит от возраста и почти не изменяется с тренировками.

• Увеличение частоты сердечных сокращений в покое — это скорее признак переутомления, стресса или заболеваний, а не эффект регулярной физической активности.

• Уменьшение показателей ортостатической пробы — ортостатическая проба оценивает реакцию организма на смену положения тела. Хотя тренированность может повлиять на устойчивость к ортостатической нагрузке, этот показатель не является основным или типичным результатом аэробных тренировок.

Таким образом, снижение ЧСС в покое — наиболее точный и распространённый признак положительного влияния регулярных аэробных упражнений на сердце.