Помогите с тестом пожалуйста!!! 1. Под двигательно-координационными способностями следует понимать:
А) способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности);
Б) способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле со стороны сознания;
В) способности точно, быстро, целесообразно, экономно и находчиво, т.е.наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно);
Г) способности противостоять физическому утомлению в сложнокоординированных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений.

2. Наиболее благоприятным (сенситивными) периодом для развития двигательно координационных способностей считается возраст:
А) 5-6 лет;
Б) 7-9 лет;
В) 11-12 лет;
Г) 13-15 лет;

3. Упражнения с направленностью на воспитание и совершенствование координационных способностей рекомендуется выполнять:
А) в подготовительной части урока (тренировочного занятия);
Б) в первой половине основной части урока;
В) во второй половине основной части урока;
Г) в заключительной части урока.

4. Можно ли совершенствовать координацию движений на фоне утомления? Выберите ответ:
А) можно, потому что с утомлением объективно возникает необходимость более экономного выполнения движений;
Б) нельзя, так как при утомлении сильно снижается четкость мышечных ощущений;
В) можно, так как утомление снимает координационную напряженность;
Г) можно, потому что на фоне утомления повышается чувствительность участвующих в управлении двигательными действиями сенсорных систем.

5. Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используется ряд методов. Основным методом при разучивании новых достаточно сложных двигательных действий является:
А) стандартно-повторный метод;
Б) метод переменно-непрерывного упражнения;
В) метод круговой тренировки;
Г) метод наглядного воздействия.

6. ПЕРЕЧИСЛИТЕ факторы, от которых зависит проявление двигательно-координационных способностей.
7. ПЕРЕЧИСЛИТЕ методы воспитания координационных способностей.
8. ПЕРЕЧИСЛИТЕ основные методические приемы, применяемые при воспитании координационных способностей.
Выносливость и методики ее воспитания.
1. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
А) функциональной устойчивостью;
Б) биохимической экономизацией;
В) тренированностью;
Г) выносливостью.

2. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:
А) физической работоспособностью;
Б) физической подготовленностью;
В) общей выносливостью;
Г) тренированностью.

3. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:
А) аэробной выносливостью;
Б) анаэробной выносливостью;
В) специальной выносливостью.

4. Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается в возрасте:
А) от 7 до 9 лет;
Б) от 10 до 14 лет;
В) от 14 до 20 лет;
Г) от 20 до 25 лет.

5. ПЕРЕЧИСЛИТЕ факторы, от которых зависит проявление выносливости.
6. ПЕРЕЧИСЛИТЕ методы воспитания общей выносливости.

Вот подробный ответ на вопросы теста с объяснением:

1. Под двигательно-координационными способностями следует понимать:

   • Ответ: В) — способности точно, быстро, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно.
   • Объяснение: Этот ответ подчеркивает, что двигательно-координационные способности касаются умения адаптироваться и решать двигательные задачи наилучшим образом, особенно в неожиданных ситуациях.

2. Наиболее благоприятным (сенситивными) периодом для развития двигательно-координационных способностей считается возраст:

   • Ответ: Б) — 7-9 лет.
   • Объяснение: Этот возраст считается оптимальным для развития координационных способностей, так как нервная система ребенка в этот период наиболее восприимчива к обучению двигательным навыкам.

3. Упражнения с направленностью на воспитание и совершенствование координационных способностей рекомендуется выполнять:

   • Ответ: А) — в подготовительной части урока (тренировочного занятия).
   • Объяснение: Выполнение таких упражнений в начале занятия позволяет работать с высокой точностью и координацией, когда мышцы еще не утомлены.

4. Можно ли совершенствовать координацию движений на фоне утомления?

   • Ответ: Б) — нельзя, так как при утомлении сильно снижается четкость мышечных ощущений.
   • Объяснение: Утомление снижает чувствительность и точность в движениях, поэтому тренировать координацию в таком состоянии неэффективно.

5. Основным методом при разучивании новых достаточно сложных двигательных действий является:

   • Ответ: А) — стандартно-повторный метод.
   • Объяснение: Повторение движений позволяет закрепить навык, что особенно важно при обучении сложным координационным действиям.

6. Перечислите факторы, от которых зависит проявление двигательно-координационных способностей.

   • Ответ: К таким факторам относятся:
     • Состояние центральной нервной системы и ее способность к быстрому анализу и синтезу информации.
     • Скорость реакции и адаптация к новым условиям.
     • Уровень развитости основных физических качеств (силы, выносливости и т.д.).
     • Психоэмоциональное состояние, включая устойчивость к стрессу.

7. Перечислите методы воспитания координационных способностей.

   • Ответ: Основные методы включают:
     • Метод повторного выполнения упражнений.
     • Метод изменения условий выполнения упражнений.
     • Игровой метод.
     • Метод многовариантного выполнения двигательных действий.

8. Перечислите основные методические приемы, применяемые при воспитании координационных способностей.

   • Ответ: К методическим приемам относятся:
     • Использование нестандартных условий выполнения упражнений.
     • Введение элементов неожиданности и вариативности.
     • Постепенное усложнение двигательных заданий.
     • Применение упражнений на равновесие, ориентацию и реакцию.

Раздел "Выносливость и методики ее воспитания"

1. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:

   • Ответ: Г) — выносливостью.
   • Объяснение: Выносливость — это качество, которое позволяет выполнять физическую работу, несмотря на нарастающее утомление.

2. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы называется:

   • Ответ: В) — общей выносливостью.
   • Объяснение: Общая выносливость связана с возможностью выполнять длительные упражнения, задействуя большую часть мышц.

3. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется:

   • Ответ: В) — специальной выносливостью.
   • Объяснение: Специальная выносливость направлена на выполнение определенных видов физической активности с максимальной эффективностью.

4. Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается в возрасте:

   • Ответ: Б) — от 10 до 14 лет.
   • Объяснение: В этот период происходит активное развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что способствует улучшению показателей выносливости.