1. Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по
работе…
а) ног;
б) туловища;
в) рук;
г) произвольно.
2. Существуют попеременный двухшажный и одновременный
двухшажный ходы. В чём разница между этими ходами?
а) в длине скользящего шага;
б) в маховом выносе ноги;
в) в работе рук.
3. Основой техники попеременного двухшажного хода является…
а) широкий скользящий шаг;
б) попеременная работа палками;
в) сильное отталкивание ногой.
4. Что является грубой ошибкой в технике попеременного
двухшажного хода?
а) незаконченный толчок ногой;
б) двухопорное скольжение;
в) незаконченный толчок рукой;
г) короткий скользящий шаг.
5. Самостоятельные занятия по лыжной подготовке нежелательно
проводить при температуре воздуха…
а) -4…-7 С;
б) -10…-14 С;
в) -16…-20 С.
6. К попеременным лыжным ходам относится…
а) бесшажный ход;
б) одношажный ход;
в) двухшажный ход.
7. К одновременным ходам относится…
а) двухшажный ход;
б) трёхшажный ход;
в) четырёхшажный ход
8. Выбор способа подъёма в гору зависит от…
а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж.
9. Какой из классических ходов применяется при подъёме по склону
крутизной 15 – 25 ?
а) одновременный одношажный;
б) одновременный двухшажный;
в) попеременный двухшажный.
10. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на
пологом склоне с меньшей потерей скорости?
а) упором;
б) переступанием;
в) плугом.
11. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто
приводит к серьёзным травмам. Какая?
а) глубокий присед;
б) умышленное падение на бок;
в) выставление палок кольцами вперёд.
12. При спуске с горы наиболее частой причиной падении лыжника
является…
а) чрезмерный наклон туловища вперёд;
б) выставление вперёд одной лыжи;
в) неровная лыжня.
13. Какая стойка лыжника самая устойчивая при спуске?
а) низкая;
б) средняя;
в) высокая.
14. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует
учитывать…
а) время проведения занятий;
б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) состояние снега.
15. В соревнованиях по лыжным гонкам для обгона лыжник подаёт
сигнал…
а) касанием рукой;
б) наезжанием на пятки лыж;
в) голосом
1. Вопрос. Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для
начинающего лыжника?
Варианты ответа:
а) плугом
б) торможение падением
в) боком
2. Вопрос. Какой из подъемов в технике передвижения на лыжах имеет название одного из
деревьев?
Варианты ответа:
а) елочкой б) лесенкой
3. Вопрос. Каким может быть старт в индивидуальных гонках лыжников?
Варианты ответа:
а) только одиночным б) только общим в) одиночным, парным и общим
4. Вопрос. Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше — коньковый или
классический?
Варианты ответа:
а) коньковый б) классический
5. Вопрос. Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?
Варианты ответа:
а) эти лыжи должны быть на 10—20 см короче, чем лыжи для классического хода.
б) эти лыжи должны быть на 10-20 см длиннее, чем лыжи для классического хода.
в) длинна лыж не имеет значения
6. Вопрос. Может ли лыжник пройти какой-либо отрезок дистанции на одной лыже?
Варианты ответа:
а) нет б) да
7. Вопрос. Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?Варианты ответа:
а) нет, обязан уступить в любом случае
б) можно
в) только в том случае, если до финиша остается 100 м и менее
8. Вопрос. Какого способа передвижения на лыжах не существует:
Варианты ответа:
а) попеременный четырехэтажный ход
б) попеременный двухшажный ход
в) попеременный четырехшажный ход
9. Вопрос. Когда наши спортсмены-лыжники дебютировали на зимних Олимпийских играх?
Варианты ответа:
а) 1984 б) 1878 в) 1956
10. Вопрос. Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его,
просит уступить ему лыжню?
Варианты ответа:
а) может не уступать лыжню
б) следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
в) следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей
Быстрей прошу,молю,плиз быстрей быстрей прошу помогите пожалуйста тесты по физре прошу прошу все баллы отдам
заранее огромное при огромное спасибо прям большое спасибо

1. Название лыжных ходов (попеременные и одновременные) дают по работе…

   • Ответ: а) ног.
     Обозначения попеременного и одновременного ходов зависят от того, как работают ноги. В попеременном ходе ноги работают поочередно, а в одновременном — обе ноги двигаются одновременно.

2. Существуют попеременный двухшажный и одновременный двухшажный ходы. В чём разница между этими ходами?

   • Ответ: а) в длине скользящего шага.
     Разница заключается в технике выполнения шагов. В попеременном двухшажном ходе каждый шаг длится дольше, а в одновременном двухшажном ходу шаги выполняются быстрее и с меньшей длиной.

3. Основой техники попеременного двухшажного хода является…

   • Ответ: в) сильное отталкивание ногой.
     Основной элемент этого хода — это мощное отталкивание ногой, которое позволяет лыжнику развивать скорость и поддерживать оптимальную технику.

4. Что является грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

   • Ответ: г) короткий скользящий шаг.
     Если шаг слишком короткий, лыжник теряет в скорости и эффективности. Также важно завершить толчок ногой и работать палками, чтобы шаг был более плавным.

5. Самостоятельные занятия по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре воздуха…

   • Ответ: в) -16…-20 С.
     При таких низких температурах существует риск обморожений и других негативных последствий для здоровья, что делает занятия лыжной подготовкой опасными.

6. К попеременным лыжным ходам относится…

   • Ответ: в) двухшажный ход.
     Попеременные ходы — это те, где лыжник поочередно использует обе ноги. Двухшажный ход, как раз, относится к этому типу, где сначала используется одна нога, затем другая.

7. К одновременным ходам относится…

   • Ответ: а) двухшажный ход.
     Одновременные ходы — это такие, при которых обе ноги двигаются одновременно. В двухшажном одновременном ходе, например, оба шага выполняются одновременно, что приводит к более плавному и быстрым движениям.

8. Выбор способа подъёма в гору зависит от…

   • Ответ: а) крутизны склона.
     При выборе способа подъема важно учитывать крутизну склона, так как на крутых склонах оптимально применять технику с использованием лестничного подъема или же подъем на лыжах с более высокой интенсивностью.

9. Какой из классических ходов применяется при подъёме по склону крутизной 15-25°?

   • Ответ: б) одновременный двухшажный.
     Этот ход позволяет эффективно подниматься по склонам средней крутизны, при этом обе ноги отталкиваются одновременно, что экономит силы лыжника.

10. Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости?

    • Ответ: б) переступанием.
      Поворот переступанием позволяет лыжнику контролировать скорость на пологом склоне, делая маневр менее агрессивным и более плавным.

11. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьёзным травмам. Какая?

    • Ответ: в) выставление палок кольцами вперёд.
      Это может привести к тому, что палки будут зацепляться за снег, а лыжник может получить травму руки или плеча.

12. При спуске с горы наиболее частой причиной падений лыжника является…

    • Ответ: а) чрезмерный наклон туловища вперёд.
      Когда лыжник наклоняется слишком вперед, это может привести к потере равновесия и падению.

13. Какая стойка лыжника самая устойчивая при спуске?

    • Ответ: а) низкая.
      Низкая стойка помогает лыжнику лучше контролировать баланс и устойчивость при спуске.

14. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

    • Ответ: б) температуру воздуха и наличие ветра.
      Эти факторы существенно влияют на комфорт занятий, так как на холоде или при сильном ветре потребуется более теплая одежда.

15. В соревнованиях по лыжным гонкам для обгона лыжник подаёт сигнал…

    • Ответ: а) касанием рукой.
      Это сигнал другим участникам о намерении обогнать, что позволяет избежать столкновений и травм.

Вопросы:

1. Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для начинающего лыжника?

   • Ответ: а) плугом.
     Плуг является самым простым и безопасным способом торможения для начинающих лыжников, так как позволяет контролировать скорость.

2. Какой из подъёмов в технике передвижения на лыжах имеет название одного из деревьев?

   • Ответ: а) елочкой.
     Этот способ подъема получил свое название благодаря схожести с формой ели, когда лыжи ставятся в виде треугольника.

3. Каким может быть старт в индивидуальных гонках лыжников?

   • Ответ: в) одиночным, парным и общим.
     В соревнованиях возможны различные варианты старта, в том числе одиночный, когда каждый лыжник стартует поочередно, парный — когда стартуют два спортсмена, и общий — для всех участников.

4. Какой способ (ход) передвижения на лыжах появился раньше — коньковый или классический?

   • Ответ: б) классический.
     Классический ход был разработан раньше, а коньковый стал популярным позже, когда лыжные гонки начали развиваться и становиться более разнообразными.

5. Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?

   • Ответ: а) эти лыжи должны быть на 10-20 см короче, чем лыжи для классического хода.
     Лыжи для конькового хода короче, так как они предназначены для более быстрых и маневренных движений.