1. Перечислить подводящие упражнения для перемещения в стойке волейболиста?
2. Перечислить три типа стартовых стоек игрока?
3. В чём заключается особенность стартовых стоек?
4. Как игрок осуществляет перемещение по площадке (три фазы перемещения, перечислить)?

1. Подводящие упражнения для перемещения в стойке волейболиста:

• бег с изменением направления по сигналу;
• приставные шаги влево-вправо, вперёд-назад;
• скрестные шаги;
• выпады в стороны и вперёд;
• прыжки на месте и с продвижением;
• упражнения на реакцию (старты из различных положений).

2. Три типа стартовых стоек: высокая, средняя, низкая.

3. Особенность стартовых стоек: каждая стойка обеспечивает оптимальную готовность к определённым игровым действиям. Высокая стойка применяется для блокирования и нападающих ударов, средняя — для приёма подачи, низкая — для защитных действий и приёма сложных мячей. Общее для всех — устойчивое положение, согнутые ноги, перенос веса на переднюю часть стопы, что позволяет быстро начать движение в любую сторону.

4. Три фазы перемещения:

• Подготовительная фаза — принятие стартовой стойки, перенос веса тела в направлении движения.
• Основная фаза — собственно перемещение: бег, приставные или скрестные шаги, прыжки.
• Заключительная фаза — торможение, остановка и принятие стойки для выполнения технического приёма (передачи, приёма, удара).

0 0 Пожаловаться