Какие виды деформации испытывает позвоночник человека в следующих ситуациях? Виды деформации

Отвечу как пользователь форума, без ссылок.

Коротко: позвоночник почти никогда не испытывает «чистую» деформацию — чаще это смесь сразу нескольких. Но базовые виды такие: сжатие (компрессия), растяжение (тракция), изгиб (вперёд/назад/в сторону), кручение (торсия) и сдвиг (срез/срезающие нагрузки).

Вот типичные жизненные ситуации и что с позвоночником происходит:

• Стоим прямо с хорошей осанкой — в основном осевая компрессия (сжатие тел позвонков и дисков под весом тела).

• Вис на турнике — преобладает растяжение (тракция) всех сегментов, связки и диски удлиняются.

• Сидим, сильно сутулясь вперёд — изгиб вперёд (флексия): передние отделы дисков сжимаются, задние растягиваются; добавляется лёгкий сдвиг в фасеточных суставах.

• Сидим «нога на ногу» с разворотом корпуса — боковой изгиб + кручение (торсия) поясничного/грудного отделов.

• Наклон вперёд за предметом на прямых коленях — выраженный изгиб вперёд + сжатие передних отделов дисков и сдвиг.

• Поднимаем тяжёлое «ногами», спина нейтральная — в основном компрессия (сжатие), изгиб/сдвиг минимальны.

• Поднимаем тяжёлое с округлённой спиной — сочетание изгиба вперёд + сжатия + сдвига (наихудшая комбинация для дисков).

• Несём сумку в одной руке/рюкзак на одном плече — боковой изгиб к грузу + компенсаторное кручение.

• Бег, прыжки, приземления — циклическая ударная компрессия; при плохой технике добавляется сдвиг.

• Повороты корпуса в теннисе/гольфе — доминирует кручение (торсия), часто со сдвигом на уровне фасеточных суставов.

• «Мостик», глубокий прогиб назад — изгиб назад (экстензия): задние элементы сжимаются, передние растягиваются.

• Боковой наклон за чем-то в сторону — изгиб в сторону (латеральная флексия) с локальным сжатием на «вогнутой» стороне и растяжением на «выпуклой».

• Резкое падение на ягодицы/осевое — кратковременная сильная компрессия (риск компрессионного перелома).

• Длительная езда по кочкам — вибрационная компрессия с повторяющимися микросдвигами.

• Сон на высокой подушке, голова запрокинута/поджата — в шее изгиб (вперёд или назад), иногда с элементами кручения.

• Работа за ноутбуком «полубоком» — смешанный изгиб + кручение + сдвиг в шейно-грудном переходе.

Итого: позвоночник испытывает пять базовых видов деформаций — сжатие, растяжение, изгиб (вперёд/назад/в сторону), кручение и сдвиг, а в реальной жизни они почти всегда комбинируются в разных пропорциях в зависимости от позы, движения и величины нагрузки.