Вид физического упражнения, при котором энергия вырабатывается за счёт быстрого химического распада «топливных» веществ в мышцах без участия кислорода:
Выберите один ответ:
Аэробные упражнения
Двигательная активность
Ациклические упражнения
Анаэробные упражнения

Правильный ответ: Анаэробные упражнения.

Объяснение:
Анаэробные упражнения — это такие физические нагрузки, при которых энергия для работы мышц вырабатывается без участия кислорода. Вместо этого организм использует внутренние запасы энергии, такие как АТФ (аденозинтрифосфат) и креатинфосфат, а также расщепляет глюкозу в условиях нехватки кислорода. Этот процесс называется анаэробным гликолизом и сопровождается образованием молочной кислоты, что может вызывать жжение в мышцах при интенсивной нагрузке.

Такие упражнения характерны для коротких, интенсивных нагрузок, например:

• спринтерский бег на короткие дистанции,

• поднятие тяжестей,

• прыжки,

• работа с максимальными усилиями в течение 10–60 секунд.

Главное отличие анаэробных упражнений от аэробных в том, что при аэробных нагрузках (например, беге на длинные дистанции или плавании) используется кислород для окисления глюкозы и жиров с целью получения энергии, а при анаэробных — организм работает «в долг», быстро расходуя запасы энергии без кислорода.

Таким образом, если в вопросе говорится, что энергия вырабатывается без участия кислорода, то речь идет именно об анаэробных упражнениях.