Внимательно посмотрите на карточки. Поделите все карточки на две части: «хорошие» и «плохие» эмоции. В процессе работы спортсмены обычно затрудняются отнести некоторые карточки к одному из полюсов. Так, например, у них вызывает затруднение, куда поместить «удивление» или «скромность». Можете разрешить таким спортсменам создать ещё одну промежуточную категорию – ни хорошие, ни плохие чувства и эмоции. После того как спортсмен разложил карточки, начинается обсуждение того, почему он отнес то или иное чувство или эмоцию к положительному или отрицательному полюсу. В беседе стоит задать основные вопросы, к которым можно добавлять свои, актуальные в контексте беседы.

Когда спортсмены выполняют задание по делению карточек с эмоциями на две категории – «хорошие» и «плохие», важно помнить, что восприятие эмоций сильно зависит от индивидуальных особенностей. Эмоции могут быть оценены по-разному, в зависимости от контекста и личного опыта человека. Например, такие эмоции, как «удивление» или «скромность», могут вызвать затруднение, так как они не всегда однозначны.

Эмоция «удивление» может быть как положительной, так и отрицательной. Это зависит от ситуации: если человек удивлён чем-то приятным, например, подарком, то это будет положительная эмоция, а если чем-то неприятным, например, неожиданным и шокирующим событием, то эмоция будет отрицательной. Поэтому важно обратить внимание на контекст, в котором это удивление возникло.

Что касается «скромности», её тоже можно отнести к обеим категориям. В зависимости от того, как скромность воспринимается человеком, она может быть как положительным качеством, если это проявление уверенности и способности не выделяться в компании, так и отрицательным, если человек слишком скромен и не может заявить о своих достижениях. Скромность может быть как силой, так и слабостью.

В процессе обсуждения этих эмоций спортсмену стоит задать такие вопросы:

1. В какой ситуации эта эмоция возникла бы у вас?

2. Как вы лично оцениваете эту эмоцию: положительно или отрицательно?

3. Когда эта эмоция может быть полезной, а когда — нет?

4. Могли бы вы привести примеры, когда эта эмоция помогла вам или, наоборот, помешала?

Это позволит не только лучше понять, как человек воспринимает эмоции, но и прояснить, как они влияют на его поведение и реакцию на различные ситуации.

Если человек затрудняется отнести эмоцию к одному из полюсов, он может создать промежуточную категорию для тех чувств, которые сложно оценить однозначно. Важно, чтобы этот процесс был осознанным и отражал личные переживания спортсмена.