Можно ли определить ваше текущее эмоциональное состояние с помощью методики «Градусник» (от 36 до 37 градусов - средней выраженности состояния)? Проанализируйте, в каком состоянии вы сейчас находитесь. Попробуйте ответить на вопросы: почему и по какой причине вы сейчас испытываете такие эмоции? Что даёт вам это состояние в данный момент? Зачем вам нужно это состояние и эти эмоции? Получаете ли вы удовольствие от этого состояния? Если нет, что нужно сделать, чтобы хоть немного получить удовольствие?

Самооценка эмоциональных состояний с помощью методики «Градусник» позволяет осознать, в каком психологическом и эмоциональном состоянии человек находится в данный момент. Если в вашем случае показатель "Градусника" составляет от 36 до 37 градусов, это значит, что ваше состояние является средне выраженным, то есть вы не находитесь в сильных эмоциях, но и не в нейтральном или спокойном состоянии.

Попробую ответить на вопросы, исходя из этого состояния:

1. Почему, по какому поводу я сейчас в таких эмоциях?
   Я чувствую себя немного уставшим, возможно, из-за определённых переживаний или недавней активности. Возможно, это вызвано незначительными, но постоянными заботами, такими как работа или личные дела. В таких состояниях эмоции не проявляются ярко, но всё равно ощущается какое-то легкое напряжение.

2. Что даёт мне это состояние сейчас?
   Это состояние дает мне ощущение стабильности. Я не испытываю острых переживаний, но и не нахожусь в полном покое. Это может быть даже полезным, потому что позволяет сосредоточиться на повседневных задачах и не отвлекаться на сильные эмоции. Это может также помочь сосредоточиться на решении конкретных проблем.

3. Зачем мне сейчас это состояние, эти эмоции?
   Это состояние помогает мне быть в неком балансе между активностью и отдыхом. В нём нет ярких всплесков эмоций, что позволяет более трезво смотреть на ситуацию и делать правильные выборы, не поддаваясь сильным чувствам.

4. Я получаю удовольствие от этого состояния сейчас?
   Честно говоря, это не тот тип эмоций, который вызывает удовольствие. Я не чувствую радости или удовлетворения, но и не испытываю дискомфорта. Это скорее нейтральное состояние, которое является промежуточным и не доставляет ни негативных, ни положительных ощущений.

5. Если нет, то что надо сделать, чтобы хоть немного получить удовольствие?
   Для того чтобы немного повысить свою эмоциональную температуру и почувствовать себя лучше, я могу сделать несколько вещей: провести время с друзьями или близкими, заняться чем-то творческим, поиграть в игру или пойти на прогулку. Даже маленькие действия, которые доставляют радость или расслабляют, могут помочь выйти из этого "среднего" состояния и почувствовать себя лучше.

Таким образом, моё состояние сейчас можно описать как нейтральное, с некоторым отсутствием ярких эмоций. С одной стороны, это может быть полезно, но с другой — немного скучно и не так интересно.