Как классифицируются физические упражнения по анатомическому признаку?

По анатомическому признаку физические упражнения классифицируют по тому, какие части тела и группы мышц в них работают.

• Упражнения для мышц рук и плечевого пояса: подтягивания, отжимания, махи руками.
• Упражнения для мышц туловища: наклоны, повороты, упражнения на пресс и спину.
• Упражнения для мышц ног и тазового пояса: приседания, выпады, прыжки, бег.
• Упражнения для всего тела: плавание, лыжная ходьба, общеразвивающие комплексы.

Такая классификация помогает подбирать упражнения так, чтобы развивать нужные мышцы и не перегружать организм.

0 0 Пожаловаться