Акробатические упражнения и комбинация: конспект кратко.

Акробатические упражнения развивают силу, гибкость, координацию и смелость. Выполнять их нужно на матах и после разминки.

• кувырок вперёд — перекат через спину из упора присев;
• кувырок назад — перекат назад через плечи с опорой руками;
• стойка на лопатках — ноги выпрямлены вверх, спина поддерживается руками;
• «мост» — прогиб с опорой на руки и ноги.

Пример комбинации:
упор присев → кувырок вперёд → стойка на лопатках → перекат вперёд → «мост» → исходное положение.

0 0 Пожаловаться